流感季硬核防护：益生菌+益生元，以肠为盾筑牢免疫防线
专注营养健康的 健微营养科技 2025年11月19日
2025 年的秋冬寒意渐浓，国内流感进入高发期，流行毒株以H3N2为主，与去年
的 H1N1 不同，人群普遍缺乏针对性免疫力。不同于普通感冒，流感发病急、症状重：
突发39℃以上高烧，伴随剧烈头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力，还可能引发肺炎、心肌
炎等严重并发症，老人、儿童、孕妇及慢性病患者是高危人群。
免疫力成为当下最珍贵的 “健康资产”。很多人不知道，人体 70% 的免疫细胞都藏在
肠道里，肠道微微生态的平衡与否，直接决定着身体对抗流感病毒的战斗力。因此以膳
食补充剂增强免疫力的角度， “复合益生菌 + 复合益生元” 配伍无疑是最佳选择，
能为全家打造抵御流感的 “肠道免疫堡垒”，让这个秋冬少一份担忧，多一份安心。
肠道是免疫力的 “发源地”，而益生菌正是肠道里的 “免疫尖兵”。合理的益生菌组
合能组成协同作战的 “免疫战队”：嗜酸乳杆菌擅长增强肠道免疫活性，为免疫细胞激
活提供动力；副干酪乳杆菌能精准调节炎症反应，减少流感引发的不适症状；动物双
歧杆菌乳亚种可促进 T 淋巴细胞增殖，让免疫反应更敏锐；植物乳杆菌能刺激免疫球蛋
白 IgA 分泌，筑牢黏膜防御屏障；鼠李糖乳杆菌则专注维护肠道菌群平衡，抑制有害菌
滋生。这些菌株各司其职，通过 “肠 - 免疫轴” 激活全身免疫细胞，就像给免疫系统
装上 “加速器”，让身体快速识别并清除流感病毒。
单一补充益生菌不够，还要给它们充足的 “能量补给”—— 益生元。经典的益生元包
括低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖，它们是益生菌的专属 “口粮”，能选择性促进有益
菌增殖，同时抑制有害菌生长。其中低聚果糖助力益生菌定殖肠道，菊粉可优化菌群结
构，低聚半乳糖作为母乳中的天然成分，能增强肠道屏障功能，三者协同作用，让益生
菌在肠道内持续高效发挥作用，形成 “补充 - 增殖 - 增效” 的闭环。这种 “益生
菌 + 益生元” 的复合配方，实现了 1+1>2 的免疫提升效果，比单一成分更能抵御流
感侵袭。
益生元促进健康的机制
多项科学研究早已证实，复合益生菌能从多维度提升免疫力：不仅能提高胸腺、脾脏等
免疫器官活性，让免疫细胞 “兵源充足”，还能增强 NK 细胞活性和吞噬细胞能力，快
速清除病毒入侵者。对于流感高发季的易感人群，无论是熬夜加班的上班族、免疫力较
弱的老人儿童，还是频繁出入公共场所的学生，每天补充益生菌与益生元组合，都能帮
助肠道菌群维持平衡，让免疫防线更坚固。
这个 11 月，当流感病毒四处蔓延，与其依赖药物缓解症状，不如主动筑牢免疫根基。
选择合适的益生菌、益生元组合，从肠道源头激活免疫力，让身体拥有对抗流感的 “天
然抵抗力”。让这个秋冬远离流感困扰，尽情享受健康生活！
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