人体90%的疾病与肠道问题有关！益生元能助你肠道健康
诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫提出，世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。
01多达90%的疾病可以归咎于肠道菌群失调
疫情期间，国家卫健委高级别组专家组成员李兰娟院士曾着重指出，一些危重病人并非死于病毒感染，而可能是死于继发性细菌感染。而维持肠道微生态平衡对于减少继发性细菌感染具有重要作用。
在口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统中，肠道微生物量占人体总微生物量的78%，是人体内最大的微生态系统。简单来说，肠道是人体最大的免疫和排毒器官，而肠道菌群的平衡与否，决定着人体免疫力的强弱。
北京协和医院肠道专家林国乐曾在节目中说过：除了结直肠癌，多达90%的疾病可以归咎于肠道菌群失调。肠道菌群一旦失调，身体的代谢、神经系统、免疫系统都会受到影响，可能会引发相关的一系列疾病，如老年痴呆、肿瘤、肠癌、甚至是心脑血管疾病。所以，肠道问题无小事，关注肠道健康，才能“肠”治久安。
02促进肠道健康神器，益生元算一个
调节肠道微生态平衡，可以服用微生态制剂，其中益生元就是典型的微生态制剂。 益生元通过促进有益菌生长，产生有机酸，降低局部pH值，有益菌与有害菌进行营养竞争和占位竞争，达到调节肠道菌群平衡的作用。益生元壮大益生菌还可以通过促进黏液分泌、增厚黏液层、加固肠壁细胞之间的紧密连接，增强肠道屏障，进而阻挡病原菌和有害物质进入体内。
此外，益生元促进益生菌增殖，益生菌通过其代谢产物与M细胞和树突状细胞相互作用，刺激免疫系统，增强吞噬细胞、粒细胞等的吞噬能力和T细胞的攻击性，并促使B细胞产生更多的特异性抗体，加强病原菌的清除。
03及早护肠，别让肠道老化
一般来说，正常人的“肠道年龄”与其生理年龄相差不大，但随着年龄增长，生活工作压力增大，精神紧张，加之饮食不当，肠道内有益菌群数量减少，而有害菌群不断增多，最后导致肠道菌群失调，肠道功能就会出现“老化”。有的花季的少女，看上去人老色衰，很可能肠子就已至“花甲”，运作难以为继，当然人也看起来早衰了。
俗话说“肠年轻人年轻”，爱面子不如爱肠子！补充益生元、益生菌有好处，但要养成健康的饮食习惯仍很关键，推荐一套“四舍五入法”保护你的肠道。（舍，应该做减法；入，应该做加法。）
四舍：吃得太油腻、吃得太刺激、吃得太精细、喝水不够量
五入：杂粮、果蔬、藻类、大蒜、好菌
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